•  Где 24 силовые тренировки. Видео движений и мои текстовые инструкции

​

• Вы загружаете свое видео выполнения и получаете обратную связь от меня по технике​

​

• Вы следите за ходом ваших изменений:  фото и замеры тела помогают видеть прогресс и сохранять мотивацию

​

• Вы видите историю упражнений, рабочих весов, и это - ваш прогресс в укреплении  мускулатуры

​

• Вы каждый день комментируете нагрузку, задаете мне вопросы. Через них я индивидуально регулирую программу вам лично, вместо one size fits all​​

• Вы определите именно Ваши, привычные, а не расчетные КБЖУ: Калории, Белки, Жиры и Углеводы

​​

• На основе этих КБЖУ вы получите рекомендации как улучшить баланс и оздоровить рацион

​​

• Дальше мы вместе утвердим ваш дефицит калорий, опираясь на ваши привычки и желаемые цели. Эта цифра - будет для всех разной, в этом - индивидуальность подход

​

• Я дам вам практические советы как соблюдать такой рацион и примеры меню​​

​

• У вас будут обучающие материалы по питанию, принципы составления здоровой тарелки, и Гайд по питанию на праздниках

​

• В конце диеты мы обозначим ясные шаги для удержания результата

• Телеграмм канал для общения участников. Место для поддержки, вопросов, обмена опытом

​

• Вы найдете там, по мере развития программы, более 20 обучающих видео с текстовыми материалами​

​

• Контент, который создан эксклюзивно под наш проект и еще нигде не публиковался

​​

• Также вас ждет видео звонок со мной, где мы углубимся в ваши цели, проработаем психологический настрой. Сделаем все, чтобы использовать наши 8 недель - с максимумом пользы ​​

​

• Я буду помогать пройти программу без срывов и с улучшением настроя в голове, от которого и зависит на 90% результат